Gérer son stress
Objectifs
« Avoir le trac » avant de monter sur scène est tout à fait essentiel au comédien pour l’énergie et la concentration. Au travail, le stress n’a pas les mêmes vertus… Et pourtant, il n’est pas toujours si négatif. Savoir gérer son stress c’est aussi savoir le reconnaître, tirer profit du bon stress et limiter les effets du mauvais.
Prendre du recul, organiser son travail et ses émotions sont autant de techniques efficaces à découvrir ou redécouvrir.
Programme
- Différentes sources de stress
- Mauvaises habitudes et les pièges liés au stress quotidien
- Stress à géométrie variable (causes, effets)
- Facteurs déclencheurs de stress
- Comprendre son propre comportement dans des situations de stress
- Gestion du temps pour mieux gérer son stress
Durée
2 jours
Groupe
de 6 à 12 personnes
Public
Tout public
Type de formation
Inter-entreprise
Intra-entreprise
Prix avec théâtre
2800 € les 2 jours
Prix sans théâtre
2200 € les 2 jours
Outils pédagogiques
Fiches-outils et plan d'actions personnalisées
Avec le théâtre
Les techniques théâtrales sont très intéressantes dans le développement des compétences en communication.
Elles permettent d'améliorer la communicaton :
- non-verbale (posture, gestes, présence au public, regard...),
- para-verbale (diction, articulation, placement de la voix, rythme, intonations....)